Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik beim SV Kottweiler-Schwanden

In dieser Stunde wird die gesamte Muskulatur rund um die Wirbelsäule gedehnt und gekräftigt. Beugende, streckende, rotierende Bewegungen werden ausgeführt, sowie stabilisiert und mobilisiert. Der Körper wird so auf die Anforderungen des Alltages ideal vorbereitet.
Die Übungen werden auf der Matte, sowie auf dem Pezziball ausgeführt. Kleingeräte wie zum Beispiel Tubes, Stab, Brasils usw. kommen hierbei auch zum Einsatz. Welches zu einem abwechslungsreichen Training sorgt. Auch werden Elemente aus Yoga und Pilates in den Stunden einfließen, sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Jede Stunde wird mit ruhiger Musik im Hintergrund begleitet und mit einer Entspannung abgeschlossen.

Schauen Sie doch einfach mal Donnerstags in der Sulzbachhalle in Kottweiler-Schwanden von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr vorbei.

Eine Gymnastikmatte sollten Sie mitbringen.
Es ist jeder herzlich willkommen der seiner Wirbelsäule etwas gutes tun möchte.
Bei Fragen können Sie die Übungsleiterin Rosi Joyner gerne unter 0152-52960007 ab 16:00 kontaktieren.